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21 Semanas de Embarazo: El desarrollo de tu bebé

Ritmo cardíaco. Los latidos del corazón de tu bebé ahora son lo suficientemente fuertes para oírlos con un simple estetoscopio pero puede ser difícil distinguirlos de los tuyos. Presta atención al ritmo más rápido: El ritmo cardíaco de tu bebé es de entre 120y 160latidos por minuto, casi dos veces más rápido que el tuyo.

Novedades del sueño. Tu bebé ya está comenzando a dormir y a despertarse en ciclos leves. Las ecografías muestran que los bebés en el vientre incluso se acomodan en sus posiciones favoritas para dormir.

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21 Semanas de Embarazo: Tus síntomas

Puntos dolorosos. El dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar, es bastante común durante el embarazo. Tu útero en crecimiento cambia tu centro de gravedad y empuja a la zona lumbar hacia adelante. Mientras tanto, la hormona relaxina relaja todas las articulaciones y ligamentos de tu cuerpo, lo que permitirá que tu pelvis se expanda en el momento del parto.

Auxilio para tu espalda. Siempre que estés sentada, ya sea viendo la televisión o trabajando, usa un apoyapiés para elevar tus pies levemente. Si debes ponerte de pie por un periodo largo de tiempo, coloca alternativamente un pie en una pequeña banqueta para quitar algo de presión de tu zona lumbar. Toma un baño caliente para obtener un mayor alivio. Si tu dolor de espalda no cede, llama a tu médico. Conoce los consejos para dormir bien durante el embarazo.

¿Sabías qué...? El bebé ya tiene ciclos de sueño y vigilia en tu útero, e incluso en la semana 21, tiene suficiente espacio para moverse. Cuando estés despierta y activa, el movimiento mecerá al bebé para que duerma; pero cuando quieras dormir, ¡puede ser que el bebé se despierte y empiece a bailar! Todos estos movimientos son importantes para el desarrollo de los músculos y las vías nerviosas que van al cerebro del bebé.

21 semanas de embarazo: Tu lista de actividades

Utiliza un apoyapiés para elevar ligeramente tus pies cada vez que te sientes

Consiéntete con un baño de tina con agua tibia que ayudará a aliviar el dolor de espalda

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21 semanas de embarazo: Tu lista de actividades

4 semanas de embarazo:

Utiliza un apoyapiés para elevar ligeramente tus pies cada vez que te sientes

Consiéntete con un baño de tina con agua tibia que ayudará a aliviar el dolor de espalda